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調整情緒與壓力管理

 

《調整情緒與壓力管理》課程大綱

授課特點
  
時間:1天(6H)   
方式:心智啟迪+案例解析+情景演練 +覺醒感悟(演講70%+體驗15%+15%案例討論)          
課程對象:公司人才、中層、骨干精英


課程意義


化消極意識為積極意識,由內而外意識轉變,
化被動行為到主動行為,由行為到思維改變,
化情緒行為得情感力量,由情緒到情感轉化,
化無力表現為活力體現,由狀態到心態蛻變,
化無心工作為有力工作,由怠工到用功變化


課程特色
這是一門學員體會從”情緒”改變認知觀的課程!
這是一門學員結合心”智”探索心智成長突破課程!
這是一門學員從“情緒壓力轉變活力心力”的課程!


課程呈現
課程開化心智、啟迪心靈潛力
結構內容深化、層層遞進升華
由內而外轉化、學習價值呈現
操練演練成長、知行合一做到


課程收益


化解身心的壓力,化壓力為工作動力,化阻力為生產力!
掌握情緒管理六大方法,三大心法、六種策略、三大修煉!
激發員工的工作熱情,主動意識,能動性,積極性!
掌握情緒五層管理,從行為到結果的工作成果轉變!
調整積極心態,知行合一工作意識,成長內在心智動力!
改變被動的行為模式,提高自身工作意愿的能動性!
提升人才忠誠度,歸屬感,主人翁精神,凝聚人才!
課程大綱


第一講:如何管理情緒,消化負面情緒
啟示:情緒是好事 還事壞事
如何看待情緒產生,如何客觀面對情緒的變化
1、情緒化正常還是非常
情緒如何認知它
情緒化真正原因
情緒的七情六欲
2、情緒帶來的三大危害
身體的危害------生氣時別憋氣
工作的危機------情緒化別動氣
前景的危險------情緒時別決定
3、 如何化解因工作壓力產生的情緒
凡事不要抱怨,凡事要學會感激
凡事不要依懶,凡事要學會自強
凡事不要嫉妒,凡事要學會自信
4、化解工作中情緒壓力的六種方法
調整積極的注意力法
ABC情緒管理法
積極的語言能量法…
5、如何管理自我情緒的六種策略
6、如何處理情緒人和事物的關系
7、好情緒管理從“心”開始
本講目的
重點如何化解工作中的情緒,自我對情緒的理解、轉化消極情緒為積極情感 ,處理好心情干好事情,從無心工作到工作有心的轉化過程!
第二講:調整工作壓力轉為工作效率
啟示:如何讓工作樂在其中
1、工作壓力的五種策略
2、調整工作壓力三大方式
3、壓力與自我3Q管理
4、高情商的六大修煉
自信的笑容
干練的表現
人性的洞悉
善言的分寸..
5、調整壓力100%成功公式
6、如何快樂工作五種建議
7、調整工作壓力牢記五句心法
8、調整工作壓力平衡價值杠桿
同事(事情) ≠ 同事(事業)≠ 同志
升值  升智 升造 升職
用結果價值換回成就榮譽
9、調整工作壓力轉化工作效率
職業心態贏在事業
高效工作的五項行動修煉
做好結果六個凡事管理
凡事要說話,帶方案給結果
凡事不懂就要學,就要問
凡事檢查三遍,舉一反三
凡事全力以赴,認真負責…
本講目的
化解壓力成為動力,轉化情緒的負面性,有效的解決消極的心態意識,從心態到行為的轉變過程,從心開始好好工作,做好工作,用價值來轉化內在壓力,用工作成績來轉化情緒,提高工作績效,超越人性的弱點,強化了內在心智思維意識!
第三講:情緒壓力管理知行合一修煉
1、認知——行為——結果
關注結果聚焦要點
覺醒意識改變行為
轉化角度提升認知
2、好情緒來自于積極認知觀
3、情緒壓力五層管理修煉
環境——融入環境接納環境
表現——主動積極平常心態
意識——積極成長開放意識
意念——多想好處積極意念
心性——品性兼修優化心性
4、調整情緒壓力的五顆心
5、情緒管理EAP快樂方式
6、情緒壓力內因與外因管理
7、情緒壓力知行合一修煉 
情緒就是一種能量的表現
內有情緒意念“化”,外有表現意識“化”
我是一切問題的根源
本講目的
調整積極的認知,提高員工內在整體意識高度,調整情緒壓力知行合一的好狀態!


實施落地工具有:《情緒管理工具》 《21天行動成功管理法》 《五指行動管理法》
課程總結、回顧一天的收獲與成長!
課程感悟深化,形成文字落實文案
課程工具落實,形成知行合一意識
這是一門情緒壓力管理的課程,這是一門“多家企業”首選的精品課程!


培訓師介紹

董波浪

董波浪
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【老師簡介】:The teacher interface Jane
國家注冊講師
企業激勵體系導師
國內心靈潛能專家
人力資源專業
培訓經驗:8年以上
課后反饋:學員課后滿意度調查均在96%。

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【講師宿命】:Lecturer of fate
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【培訓特色】:Our Training
  講課富有激情、活力,上課非常認真投入,為人親和力強,能夠在課程當中調動學員的學習熱情,課堂氣氛非常活躍。能夠通過身邊的實際事件和企業的案例,以深入淺出的方式,講解復雜的人生觀念技巧。通過演練、訓練、激勵等方式,將專業術語平民化,強調學以致用為訓練的最終目的
服務過的客戶有:曾先后廣東、湖南、湖北、陜西、江蘇等省市演講講座、新能源集團、廣州供電分局、中國移動(深圳)分公司、網通公司、城建集團、泛海集團、AXA保險、愛默生(深圳)有限公司
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